Разбор основных категорий бодибилдинга

Фитнес-бикини

Женственная фигура
Гармонично развитые мышечные группы
Отличительные черты: «стандартом» являются округлые ягодицы, плоский живот, тонкая талия (и чем она тоньше, тем лучше)
Большое значение имеет подобранный образ (прическа, макияж, украшения), что касается купальника – то спортсменка предоставлен огромный выбор. Основные требования – низ должен закрывать 2/3 ягодиц

Лиф, как правило, имеет большой пуш-ап, чтобы красиво подчеркнуть бюст
Особое внимание обращается на подачу – плавность походки, изящные движения руками, взгляд, переходы между позами и, конечно же, уверенность в себе, харизма и энергетика, с которой выступает спортсменка (кстати, и не только в категории бикини). Зачастую бывает и так, что форма может желать лучшего, но благодаря харизме и правильной подаче спортсменка будет оценена судьями более высоким баллом.

Соревнования

Мало накачать мышцы, создать красивый рельеф и донести это все до соревнований

Важно уметь все это продемонстрировать судьям

Суть соревнований в бодибилдинге сводится к позированию. Спортсмены выходят на сцену группами или сольно и проводят позирование.

Есть набор обязательных позиций, на основе которых судьи оценивают форму спортсменов и проставляют баллы:

• бицепс спереди
• латеральные мышцы спереди
• бицепс сзади
• латеральные мышцы сзади
• трицепс сбоку
• бедра и пресс с руками за головой

Не только красивая мускулатура влияет на окончательный результат. Кроме позирования оценивается внешность в целом.

Судьи замечают, как спортсмен стоит, насколько он пластичен, как двигается, какая у него прическа. Для этого спортсмены следят за своей внешностью, берут уроки пластики и хореографии.

На любительских соревнованиях спортсмены после взвешивания делятся на весовые категории:

• легчайшая
• легкая
• средняя
• тяжелая
• супертяжелая

Профессионалы не делятся по весу и выступают в абсолютной категории.

Под эгидой Международной федерации бодибилдинга IFBB организуются состязания среди профессионалов в следующих категориях:

• бодибилдинг (мужской и женский)
• бодифитнес (женщины)
• фитнес (женщины)

В последнее время большую популярность набирают такие направления как Men’s physique (мужчины) и Bikini (женщины).

Развитием бодибилдинга и организацией соревнований в России занимается получившая признание IFBB, Федерация бодибилдинга и фитнеса России ФБФР.

Питание в бодибилдинге

В бодибилдинге особое внимание уделяется белкам, углеводам и жирам. Белки являются строительным материалом для мышц и помогают восстановиться после тренировок

Углеводы предоставляют энергию для тренировок и обеспечивают запас гликогена в организме. Жиры необходимы для нормального функционирования организма и поддержания гормонального баланса.

В бодибилдинге рекомендуется употреблять достаточное количество белка, который можно получить из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, тофу и других источников. Углеводы лучше выбирать сложные, такие как картофель, кукуруза, киноа, овсянка и другие злаки.

Кроме основных макроэлементов, в бодибилдинге важно также уделять внимание микроэлементам и витаминам. Они помогают поддерживать здоровье и улучшают поглощение питательных веществ

Для достижения оптимальных результатов и максимального роста мышц рекомендуется употреблять пищу в небольших, но регулярных порциях. Это помогает поддерживать высокий уровень обмена веществ и предотвращает накопление жира.

Не стоит забывать о важности правильного питания до и после тренировок. Перед тренировкой нужно употребить белковый и углеводный прием, чтобы обеспечить энергией и строительным материалом для мышц

После тренировки следует употребить белковый прием для восстановления и роста мышц.

Важно также следить за уровнем гидратации организма и регулярно пить достаточное количество воды

Помимо правильного питания, для достижения желаемых результатов в бодибилдинге важно также принимать во внимание правильную адаптацию тренировочных программ, отдых и сон. Важно помнить, что индивидуальный подход к питанию является ключом к успеху в бодибилдинге. Каждый спортсмен должен адаптировать свой рацион и составить его с учетом своих особенностей и целей

Каждый спортсмен должен адаптировать свой рацион и составить его с учетом своих особенностей и целей

Важно помнить, что индивидуальный подход к питанию является ключом к успеху в бодибилдинге. Каждый спортсмен должен адаптировать свой рацион и составить его с учетом своих особенностей и целей

Будьте внимательны к своему питанию и получайте максимальную пользу от тренировок!

Основные преимущества

• Формирование мышечной массы и силы. Благодаря тренировкам с использованием отягощений, бодибилдеры развивают свои мышцы, делая их крепкими и сильными. Это помогает им справляться с повседневными задачами и выполнять физические нагрузки.
• Улучшение физической формы. Бодибилдеры стремятся к достижению оптимального уровня физической формы, что включает в себя низкий процент жира и высокий уровень мышц. Это способствует улучшению общей эстетики тела и придает ему гармоничный внешний вид.
• Повышение самооценки и уверенности. Бодибилдинг требует терпения, усидчивости и самодисциплины. Преодолевая себя на тренировках и достигая поставленных целей, спортсмены улучшают свою физическую форму и достигают успехов в своем спорте, что положительно сказывается на их самооценке и уверенности в себе.
• Улучшение здоровья и физического состояния. Регулярные тренировки в бодибилдинге помогают укрепить кости и суставы, улучшить общую физическую выносливость и сопротивляемость организма. Также силовые тренировки способствуют улучшению обмена веществ и метаболизма, что благотворно влияет на здоровье и общее физическое состояние.
• Преодоление стресса и улучшение психического благополучия. Физическая активность в тренировочном процессе способствует выработке эндорфинов — гормонов радости и жизнерадостности, которые положительно влияют на настроение и психическое состояние. Также тренировки могут стать своего рода уходом от повседневных проблем и стресса.

Все эти преимущества делают бодибилдинг популярным видом спорта, который привлекает не только людей, стремящихся к красивой и сильной фигуре, но и тех, кто хочет улучшить свое физическое и психическое благополучие.

Как нужно питаться натуральному бодибилдеру

Одной и категорий успешного набора массы является питание. Необходимо добиваться избыточной калорийности пищи. Но частым явлением у новичков бывает одновременное достижение противоположных задач – набора сухой массы (мышц) и снижение присутствия жировой прослойки тела. Даже во время использования химии этого достичь очень трудно.

При избыточной калорийности возможен вариант набора не только большого количества сухого веса, но и немного лишнего (жира).

Для достижения избыточной калорийности необходимо составить диету, которая будет включать в себя протеины животного происхождения – мясо, яйцо, кисломолочные продукты, рыба и прочее. Также приемлемы сложные углеводы – гречневая и рисовая каши, макароны. Стоит воздержаться от употребления быстрых углеводов – они приведут к образованию жировой прослойки в большом количестве из-за вырабатываемого инсулина.

Частым явлением также является проблема усвоения пищи. Культурист может съесть очень много, но при этом усвоиться только определенная часть – организм возьмет столько, сколько ему нужно, а остальное выведет. Поэтому анаболический отклик может быть меньше ожидаемого.

Бодибилдинг – Экстремальное самосовершенствование

Категория Бодибилдинг

Теги:

• Бодибилдинг
• Культуризм
• Силовые Упражнения
• Спортивное Питание
• Упражнения Для Мышц

Бодибилдинг – видео уроки, которые ответят на возникающие и у новичков, и у профи (или кто мнит себя такими), так как незнание каких-то деталей или нюансов даже их может привести к совершению ошибки. В видео уроках и лекциях по культуризму затрагиваются темы диеты для похудения, спортивного питания и химия ли это, тренировки выносливости, анаболиков, как прокачать те или иные мышцы, как расширить скелет и т. д.
        Курс Бодибилдинг состоит из 27 видео занятий лекционного характера и 50 видео с силовыми упражнениями бодибилдинга.

Разновидности бодибилдинга

Мир бодибилдинга богат разными направлениями, как среди мужчин, так и среди женщин. Главные отличия состоят в величине мышечных объемов и пропорциях спортсменов.

Любительский

Несмотря на любительский статус, подготовка этой категории в бодибилдинге на высоком уровне. Особенно на международных соревнованиях (чемпионаты Мира и Европы). В первую очередь это касается культуристов самой многочисленной федерации – IFBB.

Как и у любителей, финансовые расходы на подготовку и участие в соревнованиях несут сами спортсмены. Награда здесь небольшая – медаль, грамота и банка протеина.

Профессиональный

Высшая лига соревновательного бодибилдинга – профессиональные спортсмены. Такие подразделения существуют почти во всех федерациях.

К ней относятся:

1. Мужской бодибилдинг
2. Классический бодибилдинг
3. Пляжный бодибилдинг

Однако самая престижная и массовая, с сумасшедшим уровнем конкуренции – это профессиональная лига IFBB. К тому же в ней самые большие призовые фонды.

В других альтернативных федерациях у профи вознаграждение намного скромнее.

Бодибилдинг

Здесь объемы у спортсменов самые значительные. На данный момент это крупнейшие по мышечной массе и размерам спортсмены.

Например, Филл Хит или Мамду Элссбиай, более извесный как Биг Рами.

Классический

Так в классической категории бодибилдинга рост мышечной массы ограничивается определенным соотношением веса тела к росту. Чтобы победить, атлетам приходится делать упор на рельеф и эстетично развитые мышцы.

Пляжный

Здесь участники соревнуются с голым торсом и в шортах до колен. Сразу отпадает необходимость качать бедра. А это существенно облегчает тренировочный процесс и ускоряет момент выхода на сцену.

Мужской фитнес

Мужской фитнес – это апофеоз физического развития.

Здесь надо иметь подготовку спортивного гимнаста и акробата (желательно на уровне мастера спорта), обладать высоким развитием всех двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость, координация) и фигуру древнегреческого бога. Естественно, с минимальным количеством жира в теле.

Эта дисциплина самая сложная в плане подготовки к соревнованиям. Поэтому сейчас наблюдается миграция мужчин-фитнесистов в другие, более простые виды бодибилдинга.

Женский бодибилдинг

Изначально бодибилдинг, как и все силовые виды спорта, был чисто мужским занятием.

Но постепенно женщины начали осваивать и эту дисциплину. В итоге, сейчас на соревнованиях по культуризму участниц-женщин бывает даже больше, чем мужчин!

А начиналось все в конце 70-х, с занятий в тренажерном зале.

Аэробика, которая давала лишь похудение, без возможности подтянуть или увеличить определённые мышечные группы, отошла для многих на второй план.

К середине 90-х годов женский соревновательный бодибилдинг был полностью дискредитирован. Чтобы спасти положение, руководители федераций придумали другую категорию – женский фитнес.

Но эта красивая и зрелищная спортивная дисциплина с элементами шоу оказалась слишком сложной для подготовки к соревнованиям.

Для большинства женщин, не имеющих за спиной серьезного гимнастического прошлого выступать было нереально, отчего количество участниц было небольшим.

Чтобы вернуть популярность женского направления и увеличить массовость придумали новые дисциплины – бикини и бодифитнес.

В них степень накачки мышц минимальна, как и требования к качеству рельефа. Большее значение здесь, как и в менс физик или классическом мужском билдинге отдают пропорциям тела.

Такие лояльные правила привлекли в соревнования по бикини и бодифитнесу множество новых поклонниц тренажерного зала.

В итоге, сейчас это самые массовые, быстро набирающие обороты женские дисциплины.

Натуральный бодибилдинг

Соревновательные виды культуризма, особенно среди мужчин, прочно ассоциируются с применением анаболических стероидов и других запрещенных фармакологических препаратов.

К сожалению, женщины тоже стараются не отставать от мужского пола в плане приема стероидов.

Но есть множество людей, которые занимаются бодибилдингом в оздоровительных целях и не хотят подвергать свой организм риску побочных эффектов от приема допинга.

Для них были созданы бездопинговые федерации, которые проводят свои соревнования.

Уровень подготовки спортсменов по сравнению с основными федерациями намного ниже. Такие турниры не пользуются популярностью у зрителей, ведь очень часто спортсмены на сцене выглядят как рядовые посетители тренажерных залов.

Но никого это не расстраивает. Ведь здесь на первом месте здоровье, а не максимальный объем мышц и качество рельефа.

История бодибилдинга

Бодибилдинг – это спортивное направление, которое начало развиваться в начале 20 века в США. В основе этого направления лежит физическая тренировка, направленная на построение максимально развитой мускулатуры, при этом сохраняя отличную форму и симметрию тела.

Первый человек, который стал заниматься бодибилдингом, был германец из Праги, который переехал в Америку в 1896 году. Его звали Эуген Зандовский, и он считается отцом бодибилдинга. Зандовский уверенно популяризировал этот вид спорта в Америке, а в 1904 году на выставке в Сент Луисе прошло первое состязание по бодибилдингу, что свидетельствует о его невероятно быстром распространении.

С тех пор бодибилдинг стал настоящим общенациональным делом в США, появляются соответствующие книги, журналы, и десятки тысяч человек начинают заниматься этим спортом. Особую роль в развитии бодибилдинга сыграли Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо, которые стали знаменитостями благодаря своим победам на чемпионатах мира.

Сегодня бодибилдинг – это не только спорт, но и отдельный стиль жизни, который нашел свое продолжение в культуре боди-арт, моделинге, киноиндустрии и даже в образе жизни некоторых знаменитостей.

Общая информация

Для построения идеального тела необходимо полностью пересмотреть общий жизненный распорядок, включить в него:

• силовой физический тренинг с поднятием утяжелителей, занятия на тренажерах;
• рацион с высокой энергетической ценностью, предполагающий повышение богатой углеводами и белком пищи;
• употребление протеинов и гейнеров;
• прием выводящих излишек жидкости диуретиков, гормонов, сжигателей жира, стероидов, антикатаболиков тогда, когда в этом возникает необходимость.

Основой силового тренинга является гипертрофия мускулатуры, избавление от жировых отложений, создание мышечного рельефа с четко выраженным венозным рисунком. Чтобы добиться этого, в тренировочную программу включают такие виды аэробной нагрузки, как занятия на велотренажерах, плавание, бег. Это позволяет достичь гармоничности и эстетичности в построении красивого тела. Атлеты, которые занимаются таким образом, — это люди, отличающиеся силой духа, с упорством стремящиеся к достижению цели.

Если в пауэрлифтинге и в тяжелой атлетике особое значение уделяется тому, какой вес способен взять атлет, то в бодибилдинге этот аспект не имеет такой важности. Первостепенное значение для культуристов имеют показатели силы и выносливости. Они напрямую влияют на продуктивность занятий

Они напрямую влияют на продуктивность занятий.

Профессионалы, принимающие участие в соревнованиях по культуризму, позируют в рамках выступлений, на которых оценивается общий уровень физического развития, объем, симметрия и эстетичность. Участники принимают как обязательные, так и произвольные позы. Первое место завоевывает тот культурист, который имеет самое совершенное тело.

Юноши и подростки, которые решили посвятить себя этой дисциплине, интересуются тем, а во сколько можно начинать заниматься бодибилдингом. Специалисты в области медицины придерживаются мнения, что приступать к силовым тренировкам следует начинать с восемнадцати лет. В этом возрасте гормональный фон уже стабилен, опорно-двигательный аппарат практически заканчивает формироваться.

История культуризма

Стремление к совершенству духовному и физическому было присуще человеку во все времена. Скульптуры античных времен прекрасное подтверждение гармоничному развитию тела. Начало зарождения бодибилдинга в том виде, который известен современному человеку, началось в конце девятнадцатого века.

Силовики и тяжелоатлеты тех времен разительно отличались от культуристов современности. Они больше напоминали членов клуба любителей пива. Некоторые из них, решив не сосредотачиваться только на силовых тренировках, стали работать над построением гармонично развитого тела. Среди их числа был Евгений Сандов. Этот спортсмен и считается родоначальником бодибилдинга.

Апогея славы культуризм достиг во второй половине прошлого столетия. У героев комиксов, выпускаемых в пятидесятых и шестидесятых годах, появился четко прорисованный рельеф мышц. Голливудские режиссеры стали звать культуристов сниматься в кино.

Стив Ривз стал первым значимым киноактером-культуристом тех лет. Славу ему принесла роль Геракла. В семидесятых годах популярность и признание у зрителей завоевал Арнольд Шварценеггер, который становился Мистером Олимпия несколько раз. Его масса и объем мышц значительно превосходили культуристов до него. Он внес неоценимый вклад в популяризацию бодибилдинга.

За историю существования этого чемпионата победителями стали 13 человек. Рекордсменом является Ронни Коулмэн из США, завоевавший главный приз восемь раз, далее следует американец Ли Хейни и выступавший за Австрию Арнольд Шварценеггер, удостоившиеся победы по семь раз каждый.

Польза и вред от бодибилдинга

Мы уже не раз в статье упоминали о том, что главное в бодибилдинге – это соблюдать тренировочный баланс и заниматься с грамотным наставником. Если эти два условия соблюдены, то занятия принесут вам только пользу: 

• омоложение организма; 

• укрепление сердечно – сосудистой системы; 

• повышение эластичности сосудов; 

• укрепление суставов и мышечного корсета;

• повышение тонуса и самооценки; 

• выработка дисциплинированности; 

• снятие стресса. 

Особенно эти занятия важны для тех, кому за сорок, за пятьдесят или даже за шестьдесят лет! Поверьте, даже ближе к семидесяти годам, бодибилдинг может приносить только пользу

Важно здесь то, что под влиянием тренировок улучшается показатели липидов крови (плохой и хороший холестерин и др.), снижается риск атеросклероза и сердечных заболеваний. Не спешите глотать таблетки, лучше запишитесь на тренировки по бодибилдингу

Помните, движение – это жизнь! 

Минусы и риски в бодибилдинге тоже есть, как и в любом другом виде спорта. Но существуют они, в основном, для профессиональных спортсменов. В профессиональном бодибилдинге целью является победа в соревнованиях, личная слава, повышение физических показателей, а не укрепление здоровья или продуктивное долголетие. 

К рискам можно отнести: 

• повышенная нагрузка на почки и мочевыделительную систему из-за повышенного употребления белка;

• проблемы с суставами и хрящами из-за изнурительных тренировок;

• проблемы с кожей из-за повышенного употребления углеводов. 

Из истории спорта

Истрия этого спорта уходит корнями в глубокую древность: к духовному и физическому совершенству человек стремился всегда. Прекрасный пример — сохранившиеся до наших дней античные скульптуры, демонстрирующие гармоничные тела наших предков. Но, в том виде, в котором известен бодибилдинг современным людям, зарождаться он стал в конце девятнадцатого века.

Спортсмены – силовики и тяжелоатлеты ничем не напоминали современных культуристов. Скорее сравнить их можно с представителями клуба любителей пива, среди которых выделялись люди, занимавшиеся помимо силового тренинга, развитием тела. Родоначальником культуризма считают Евгения Сандалова, который и организовал среди атлетов первый конкурс красоты. Это был 1901 год. Ему же принадлежит первая разработка специальной системы силовых упражнений для наращивания силы и объема мышц.

Сильнейший атлет планеты мог одной рукой поднять штангу, дополнительная нагрузка которой равнялась весу двух взрослых мужчин, а грудь его легко выдерживала платформу с тремя лошадьми. Победителям конкурса «Мистер Олимпия» до сих пор вручается бронзовый профиль первого в мире культуриста Сандалова. Вторая половина минувшего столетия ознаменовалась пиком популярности бодибилдинга: атлетов приглашали сниматься в голливудских кинокартинах, стали печатать комиксы, у героев которых тщательно прорисована мускулатура. В роли Геракла снимался кумир тех лет – Стив-Ривз, место которого в семидесятые годы занял Арнольд Шварценеггер – многократный победитель конкурса «Мистер Олимпия». Он внес огромнейший вклад в популяризацию спорта.

В современной индустрии бодибилдинга профессионалом становится атлет одержавший победу в квалификационных соревнованиях. Международная Федерация Культуризма вручает победителю карту, дающую право выступать на состязаниях профессиональных: «Ночь Чемпионов» и «Арнольд Классик». Под эгидой Федерации Бодибилдинга проходит и наиболее значимое соревнование «Мистер Олимпия», впервые проводившееся в Нью-Йорке в 1965 году. С 1998 года их местом проведения стал Лас-Вегас, где параллельно с мужскими, проводятся женские соревнования по бодибилдингу.

Победительниц прекрасной половины награждают титулом «Мисс Олимпия». С момента первого выступления, 13 человек стали чемпионами: австралиец Арнольд Шварценеггер – 7 раз завоевал титул, американец Ли Хейни – столько же, а Ронни Коулмэн (США). – 8 раз.

Форсированные повторения

Одна из самых популярных методик по наращиванию мышечной массы. Используется специальная техника выполнения упражнений, при которой мышцы получают максимальный стресс. Для тренировки данного типа необходимо прибегнуть к помощи партнера. Главное понимать, что помощь должна осуществляться на пике амплитуды, когда сам спортсмен уже не в силе сделать повторение технически правильно.

Форсированные повторения – метод, который позволяет пройти через точку отказа и получить максимальный мышечный отклик. Это стимулирует организм к суперкомпенсации

Важно учесть, что в данном случае очень важен эмоциональный подход, вы должны быть заряжены, настроены и готовы, иначе нет никакого смысла, и эффекта не будет

Подходит этот метод в основном для базовых упражнений. Конечно, можно использовать его в других вариациях, но чаще всего это нецелесообразно, а иногда и небезопасно.

Исходя из того, что форсированные упражнения делаются раз в месяц или раз в два месяца, процесс должен нести характер максимальной нагрузки:

1) Делается 2-3 подхода до полной усталости, партнер не должен участвовать в этих повторениях.

2) Затем, в тот момент, когда вы сами уже не можете технично выполнять упражнение, напарник должен «подсобить» вам, но никак не брать на себя всю нагрузку, а только помочь сохранить высокую амплитуду.

3) В эту минуту вы переходите через границу «отказа». В этом состоянии необходимо выполнить еще 2-3 форсированных повторения.

Данный метод очень действенный, так как при этом на 300% повышается секреция гормона роста, что доказано научными исследованиями. Необходимо учесть влияние форсированных тренировок на нервную систему и риск возникновения перетренированности, поэтому этим методом не стоит злоупотреблять. Отдых между подходами должен длиться не менее 4 минут.

Бодибилдинг для начинающих – женщины

Категория Бодибилдинг

Теги:

• Бодибилдинг
• Для Начинающих
• Женщинам
• Культуризм
• Силовые Упражнения
• Упражнения Для Мышц

Бодибилдинг для начинающих – женщины – видео базовой тренировки для женщины по бодибилдингу в рамках учебной программы “Фитнесс Дайджест”.
В настоящем видео по бодибилдингу для начинающих женщин собраны самые современные и безопасные методики построения великолепного тела. В программе для начинающих продемонстрирована техника движений при выполнении упражнений, указано на типичные ошибки.
Видео курс Бодибилдинг для начинающих женщинам поможет приобрести отменные формы тела, царственную осанку, обратить грудь, ягодицы в неиссякаемый источник Вашей гордости!

Весовая-ростовая таблица участников классического вида бодибилдинга

Мужчины

рост (включительно)	вес (максимальный)	пример
до  170 см	рост -100 кг (+2 кг)	рост 170 см,вес 72 кг
до 175 см	рост — 100 (+4кг)	175 см,79 кг
180 см	рост — 100 (+6 кг)	180,86
свыше 190 см	рост -100 (+8 кг) а) от 190 до 198 см рост — 100 (+ 9кг) b)  свыше 198 см рост -100 ( +10 кг)	а) 191 см 100 кг b) 199 см 109 кг

Юниоры

рост(включительно)	вес(максимальный)	пример
до 170см	рост — 100 (+ 1кг)
до 178 см	рост — 100 (+ 2кг)
свыше 178 кг	рост — 100 (+3 кг)

Мужской классический бодибилдинг.IFBB в 2005 году ввела новую мужскую дисциплину. Требования мужской половины бодибилдеров были услышаны. Меньше объема мышц, больше эстетического телосложения. Кардинально дисциплина не отличается от классики. Атлеты, выступающие в категории бодибилдинг 212 (до 96 кг) переходят в мужскую.

Пляжный бодибилдинг. Здесь цениться подтянутость, внешний вид спортсмена, смазливым отдают больше предпочтение. При наличии хорошо сложенной фигуры. Гармоничное сочетание всего тела, без лишних кило мышц. Демонстрация проходит в пляжных шортах,редко используется грим. Все естественно.

Кстати ознакомьтесь с итоговыми результатами по культуризму, проходящих на нижегородской земле в 2016 году. Я писал здесь и в этой статье.

Вот такими видами бодибилдинга могут порадовать атлеты увлекающиеся и профессионально занимающиеся в тренажерном зале. Кто стремиться достичь высот Арнольда, кто-то качает железо ради здоровья. Но их объединяет одно любовь к спорту. Чего и вам желаю. Тренируйтесь, достигайте новых высот в спортивной жизни, питайтесь правильно, привлекайте к здоровому образу жизни детей, родных. Подписывайтесь на обновление, и Вы первыми получите новости сайта. С Уважением Сергей.